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五种瑜伽体式帮助身体
点击次数:970次    发布时间:2017-2-27

  1、圣婴式:

  松弛背部及消除脊柱压力,缓和背部下方的紧张不适应,使其得到温和自然的收缩,此式适合有慢性胃病,肠胃消化不良的人练习,并且可以消除腹部区域的多余脂肪。

  2、神猴式:

  此式给内脏器官及肌肉有益的刺激。可以解除性麻烦,并使育婴的器官分娩顺利 ,并且使小腿,股,髋部的血液循环加强,美化腿型,使腿部线条修长。

  3、乌鸦式:

  这是一个增加人体平衡与协调技巧的练习,有助于使神经系统得到平衡,减轻精神紧张,舒缓身心。有助于糖尿病的治疗,对头发的生长也有一定的功效。缓减因打字和使用电脑引起的手腕,手臂疼痛及僵硬感。

  4、鸽子式(高级型):

  这是一个难度较大的动作,可以健脾胃,使胰腺功能活性化,对糖尿病有疗效。矫正腰椎之异常,促进荷尔蒙分泌。强化腿肌,预防变形,防止臀部下垂,塑造身材线条美。

  5、肩立式:

  调整甲状腺分泌,促进新陈代谢,防治内脏下垂,预防脑血管硬化,清除血液毒素,使脸部,颈部肌肉柔软,对头疼,失眠,消化不良,便秘,痔疮,静脉曲张,子宫移位,月经不调,性冷感和体重过重等有疗效,是一个使人充满活力,永葆青春的姿势。


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