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男的更需要练习瑜伽
来源:太原瑜伽网    点击次数:785次    发布时间:2017-12-15

 

 1.、塑造健美体形



  在现今流行的瑜伽姿势中,已有不少是专门为男士设计的。练瑜伽的目的不是强迫身体做出各

种高难度动作,而是根据身体状况选择适合自己的姿势,配合呼吸,能在自己的极限范围内缓慢的

伸展。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对

动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。
  另外,虽然瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作时,对力量的要求就

越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。瑜伽在雕塑外在形象的同

时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由外而内的锻炼后,你会惊奇地发现,在体重减轻的同

时,心态也已经迥然不同。


 2、缓解过大压力





  现代快节奏的工作和生活,尤其是社会赋予男人更多的责任和要求,使男人们承担了过多的压

力。久之,就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的

很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛

的状态,对抗各种健康危机。
  有些男性平时也会做一些运动,但往往运动过后身体无法完全放松,还产生一些乳酸滞留在身

体中,致使身体的一些部位出现酸痛感。而瑜伽的动作舒缓节奏慢,对柔韧性要求相对较高。同时

,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态,每个动作后都会有相应的放松,不会出现练

习后身体疲劳的现象。瑜伽真正的健康效益,来自于放松,瑜伽激活了身体的放松反应,让心跳、

呼吸减缓,血压恢复正常。


 3、改善不良体质



  许多男士由于经常参加各种应酬,导致身体肥胖,严重者更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消

化不良、便秘等病症,瑜伽的练习可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机

能,挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果。以上内容由山西瑜伽会馆提供

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