欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
这样做容颜不易衰老
点击次数:643次    发布时间:2017-12-19

我们许多的朋友都对瑜伽操练十分感兴趣,今天就和大家来分享一些瑜伽体式,当然,仍是减肥瑜伽居多,还有一些理疗瑜伽,咱们能够依据自己的喜好来挑选合适自己的瑜伽动作,大家一起来操练瑜伽吧!……

  这运动是女性容颜不老的“诀窍”

  站立触膝


  站立,双腿并拢,用手捉住右脚脚心,手指穿插,拇指按住大脚趾。左膝伸直,让右腿与地上平行,手臂及上半身伸直。咱们这个动作要坚持在15秒左右,然后将咱们的上半身微微的向前倾,腿部合拢,坚持在15秒左右,重复动作即可。




    站立拉弓




  站立时弯曲左边膝盖,用左手捉住左边脚背,右侧手臂向前扩展。指尖的高度在眉心的方位,同时左腿向身体后侧扩展,左手随之滑落到小腿方位。感觉到腿部后侧充沛拉伸,终究双腿成“一”字与地上笔直,坚持10秒。

  做完上面的动作以后,咱们需求换一个共享从头操练一遍,没有瑜伽基础的朋友尽量坚持身体平衡即可。


·上一篇:瑜伽练的好不好在于自己的感受
·下一篇:你上瑜伽课经常迟到吗?
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 山西瑜伽健身网,太原瑜伽健身网,太原瑜伽网,太原健身网,太原瑜伽馆,太原健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1