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你上瑜伽课经常迟到吗?
点击次数:1383次    发布时间:2017-12-19

 在很多的瑜伽瑜伽会馆,一般都会提醒学生早点去教室,不要迟到。当然,有很多的瑜伽馆并不会在意学生是否迟到?就算你不来老师也没有任何意见,就仿佛你是一个隐形人一样。在我看来,瑜伽课的性质和看电影不一样,讲好听点,在每一次练习瑜伽中,我们更应该体验或者转变成那个“更深刻的,更真实的或更好的自我”,而不是仍然停留在日常的那个自我之中。虽然我们在瑜伽课上大部分时间以姿势或肢体的活动为中心,但瑜伽真正要达成的,是知觉意识的转换。

  什么是姿势?姿势的本质就是姿态和心态通过身体的表达。这种转换是一种柔和缓慢的过程,是不可能像转电视频道那样进行的,而且需要其他诸多条件。其中很重要的是要有充分的时间让你的心进入并保持平静和从容的状态。而一个迟到的学生是既不可能平静也不可能从容的。另外,在瑜伽课开始之前在教室里大声地喧哗、聊天,打电话发短信,也是破坏瑜伽氛围的典型手段和坏习惯。






  因此我对准时的概念是,会员应该最好提前10--15分钟到达瑜伽馆做好所须的准备工作(进入、前台、换衣服、找好位置、准备活动等等)。有的瑜伽馆说迟到5分钟以后不能再进入练习场地。但其实只存在两种情况,一种是迟到,一种是没有迟到。但我觉得迟到15分钟并不比迟到5分钟更糟。相反,我认为最麻烦的就是那些迟到几分钟的会员。

  为什么呢?就让我们看看一节瑜伽课的结构流程,想一想你就会明白了!一堂瑜伽课(以体位练习为主)的开始和结束都是安静的。最开始的5分钟恰恰是老师引导学员进行“知觉的转换”的阶段,即从日常的忙乱、麻木、机械、浮躁的态度转换成内省、安静、敏感、柔和、警觉的态度。如果瑜伽练习不能在一种平和、清醒和充满觉知力的状态下进行,那练习的不是瑜伽,而只是健身操而已。

  在体位练习开始前我们必须让自己先进入一种冥想性的状态,这就是我们为什么关注呼吸和唱诵aum,这是为了让我们的注意力或知觉进入一个更高更、敏感和直观的状态,而体位练习只是这种状态的延续和深入罢了。体位是行动中的冥想(karma yoga)。如果在这个阶段不断有人闯入教室,发出声音,找位子,要别人给她让位子,摆弄瑜伽垫,等等,这是对整个课堂的冥想氛围的骚扰。迟到者的心态往往是由于知道自己迟到而非常忙乱、急躁,他们的进入也把这种感觉和能量带入了课堂,其结果是所有人,教师、学员、包括迟到者自己,谁都无法进入恰当的冥想的准备状态。

  因此从某种角度而言,宽容迟到者实际上是对提前和准时到达的学员的不公正待遇和惩罚。作为老师,我想,在遇到此状况时,如果我正在引导大家做调息冥想时有迟到的会员进入,我一定会立刻示意她们先在门口坐下,不要走动,然后在调息冥想结束后再请让她们进入位置。

  生活中,我们都会有迟到的时候,都会有无法控制的处境,但很重要的一点是,(无论在生活中还是在瑜伽练习中)我们必须懂得如何尽量减少多米诺骨牌效应,减少一个过失带来的其他过失和对自己和他人所产生的副作用。

  如果你在去瑜伽馆的路上发现要迟到了,Ok,首先保持安静并且安静地进入瑜伽馆,然后在进入教室前先在门口停顿一下,观察或倾听一下课堂处于什么样的状态和阶段,如果课处在刚刚开始的冥想和唱诵的阶段,你就不应该进入,这是你的修养,因为你进入而不发出噪音是不可能的,而在冥想中任何丁点的声音都是一种对冥想者的干扰和刺激。因为冥想从最基本的意义上讲就是对敏感性的培养——这是从不练习冥想的人所不能理解的。

  如果体位练习已经开始,这时你进入问题不大,老师有时甚至会根本没注意到你。但你自己会有些问题——你还没有做准备,你没有转换你的状态,你的身体、你的心、你的感觉仍然还在那些嘈杂的人群和堵塞的交通之中。你一下子无法立刻进入瑜伽那片内在的,安静的,专注的天空——怎么办?

  很简单——以后不要再迟到了。


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